自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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文/王起 中午，秘書唐林坐公交車來到近郊，推開于處長家的大門，見院子里靜悄悄的。這一家人都干什么去了呢？他信步來到盡東頭一間窗前，淡青底帶有綠竹圖案的窗簾，嚴嚴實實的遮住整個窗子，緊挨著窗戶那扇門的玻璃上也拉著和窗戶同樣圖案的簾子。他仔細一聽，從屋里傳出呼嚕聲。唐林不禁暗喜：于處長一定是在屋里睡午覺呢。 唐林舉起右手剛要敲門，卻又停住了。他想起來了，于處長有心臟病，熟睡時承受不了一點兒外來的干擾，哪怕是一聲咳嗦。然而，于處長在全處拿冠軍的呼嚕聲，卻絲毫不影響他自己的睡眠。還是等著于處長自己醒來吧。 可是，唐林所在的鄉下老家地處偏遠，是隔天的班車，如果趕不上今天下午一點鐘的車，那么就得等到后天了。趕不上明天的中秋節是小事，只是唐林的老婆就在這一兩天生孩子，家里只有個病歪歪的媽…… 要不把禮品帶回去？他掂了掂手上的禮品包，心想，這可是我半個月的工資呀，農村人哪里享受得起這么貴重的東西呢？他抬腕看了看手表，離發車時間還有半個小時，趕到車站就得二十分鐘。他的鼻尖兒冒出汗來…… 唐林大學畢業后，被分配到這個令人羨慕的大機關來，還是走了于處長的后門呢。況且他的人生之路還漫長的很，還得在于處長這棵大樹下乘涼呢。過節了，不送點兒禮，無論如何也是說不過去的。想到這，他又把右手舉了起來，但又沒能敲響。因為他聽見屋里那帶著顫音的呼嚕聲好像在說：不許——進屋。不許——進屋……啊？于處長的呼嚕聲怎么還有節奏感呢？到底是處長啊，打呼嚕都和老百姓不一樣。 唐林又看了看那要命的手表，它一點兒也不理解主人的心情，那根紅色秒針好像比平時快了許多，玩兒著命的蹦！嗨，要不是那份該死的匯報材料纏著他，他昨兒晚上就到于處長家來了。唐林正在抓耳撓腮，不知如何是好的時候，忽聽大門外傳來“踢踏踢踏”的腳步聲，唐林一陣驚喜。但又立刻慌亂起來：若是于處長的家人回來就好了。可如果是外人來了呢？萬一是個熟人就更糟！一個人提著禮品，鬼鬼祟祟的站在處長家門口，那多難堪！他慌亂的朝四周撒目了一圈兒，也沒找到藏身之所。他只好把舉止放得從容一些，靜候著那不知是喜是悠的腳步聲。還好，那腳步聲越來越小，漸漸遠去了。見鬼！要不留個紙條，把禮品放在窗臺上吧？不妥。萬一被人發現了，自己落個溜須拍馬是小事，壞了處長的名聲豈不更糟！他用右手敲敲自己的腦袋，突然僥幸的想，假如屋里睡覺的不是處長，而是他的家人呢？也就可以敲門了。于是，唐林把禮品輕輕放在磚地上，兩手攀住上門坎兒，來了個引體向上，視線正好透過門頂窗玻璃，屋里的一切盡收眼底。這是一間單獨隔開的臥室，一張雙人床上并沒有躺著人，而是一只大黑貓，舒舒服服團臥在那里，肚子的打著呼嚕：不許——進屋，不許——進屋…… +10我喜歡
作者：花拉拉 25歲以前，我一直覺得女人要實現自己的價值，就一定要有過硬的專業知識，會銷售也好，會寫稿也罷，總之洗衣做飯收拾房間之類都是小事，會賺錢才是衡量成功的第一要務。 所以我們班有一位成績頗好的女生因為特殊原因要去做家庭主婦，我還覺得特別可惜，太屈才了不是嗎?早知畢業要天天做家務，何必要辛辛苦苦地高考和讀書。 可是前幾年我因帶娃辭職在家，每一天面對被寶寶搞得烏煙瘴氣的房間無從下手，真的恨不得坐在地上大哭一場。這才知道，覺得“屈才”的事也并不這么好干! 而我也深深地知道，一個人如果因為覺得自己的身份牛光閃閃，覺得很“屈才”而沒有把小事做好，那才真的應該覺得挫敗和丟人。 為了學習收拾房間，我在網上買回一本收納整理最暢銷的書籍，在精神領域無意中接觸到一位最做會做家務的女性——近藤麻理惠，我的世界觀發生了7.8級的地震。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 近藤麻理惠從小就是一個特別喜歡收拾房間的小孩。從上幼兒園時起，她每天回家第一件事就是將家人弄亂的房間清潔、整理。而除了喜歡收拾房間，并經過月月年年的動手實踐，能把房間收拾得特別潔凈漂亮之外，她基本可以算琴棋書畫不會的范疇，長相也并不是美女。 可是就是這樣的一位普通女孩，在出了一本關于收納整理的書籍、將自己做家務的心得與大家分享、幫到千萬不懂收納的主婦之后，竟迅速紅遍全球。 英國媒體稱她是“日本整理女王”，美國《時代周刊》對她更是不吝贊美，直接將她評為“2015全球最具影響力的100人”之一，上榜理由是特別會做家務。 而這些贊美不僅帶給她名氣，更帶給了她非凡的財富，全球無數名門主婦花重金排隊請她進行一對一的家務指導，她的講座更是一票千金。 當最會做家務的女孩影響全球、與億萬富翁們比肩，當教別人如何做家務成為金光閃閃的高端職業，我們的價值觀是否經歷了洗禮?（美文精選網：www.meiwenjx.com） 古人說，一物精致便可動人，而這“一物”并沒有高低貴賤之分。 簡單的事誰都會做，可越是簡單越不容易出彩。重復的事誰都會厭煩，但愈是厭煩愈考驗做事人的耐心和智慧。 這是個浮躁的時代，也是個工匠精神愈發難能可貴的時代。一花一世界，一葉一菩提，愿你認真對待經手的每一件小事，既有自信也有謙卑。 也愿你，虛懷若谷、事無巨細，有一顆不屈才的心。 +10我喜歡
金錢、美色、榮譽、地位，每一種誘惑擺在人們眼前時，都閃爍著耀眼的光芒，看起來那么光鮮亮麗、那么觸手可及。想要接近、得到美好的事物是人之常情，然而過度的欲望卻容易讓人迷失方向，忘記自己的初心和底線。 自覺抵制誘惑，已經在潛移默化中成為了當代人的必修課。而抵制誘惑的方法，基本上因人而異。有的人將原則刻在心底并且時刻提醒自己，有的人讓好友監督自己，有的人在鋃鐺入獄后才開始認識到遠離誘惑、遵紀守法的重要性。不管是什么形式，只要能遠離誘惑，都算是可行的方法。 歸結起來，抵制誘惑的方法總共有兩種，即自律與他律。在他人幫助進行輔助監督的同時，每個人內心都應該有所堅守也有所摒棄，不做欲望的奴隸，而做自己人生的主宰。道德的約束與法律的規范，終將讓人們可以從心所欲不逾矩。 +10我喜歡
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